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熱銷優惠打造身體抗糖化的方法：抗糖化，就可抗老化、慢性病及癌症年終慶

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內容簡介:

醣類是三大營養素之一，也是人體不可或缺的營養素。

一旦攝取過多的「醣」，會使得身體產生「糖化」現象。「糖化」是體內多餘的糖與蛋白質結合後，蛋白質變質成「AGE」，會使細胞產生發炎現象。輕者提前老化、身體機能下降；重者慢性病、癌症產生，為了自身健康，千萬不可忽視「糖化」的影響。

博客來網路書店對抗糖化，一點都不難，只要用對方法，每天生活中持續實踐抗糖化的生活，就能延緩老化的速度，讓身體變得健康有活力！

本書分為三章，針對飲食、運動和生活習慣三大面向，以問&答形式，解答有效且簡單的抗糖化方法。

第一章以飲食為主題，先介紹糖化是什麼，再回答有關吃什麼東西會引起糖化、吃的順序或吃消夜是否也會引起糖化等問題。另附有常見食物、飲品等的含糖量和卡路里表，也收錄斷食後恢復餐的簡易食譜。

第二章是從運動來著手，告訴你飯後該做什麼事，才能避免糖化發生，並介紹七個簡單輕鬆卻能有效對抗糖化的運動。

第三章是以生活習慣為主，除了飲食、運動之外，養成正確的抗糖化生活習慣才是最重要的。特別介紹如何泡澡、該按壓哪個穴道等抗糖化的小撇步，還有應該避免像是壓力、吃太飽、睡眠不足等容易引起糖化的行為。
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書末有兩個專欄「抗糖化，也能預防阿茲海默症！？」、「測量飯後血糖值吧！」分別告訴你糖化和阿茲海默症及飯後血糖值的關係。

此外，每章後面更附有檢視表，讀完後不妨可做做看，可助於營造抗糖化的生活。

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  作者： 久保明    新功能介紹
• 譯者：吳乃慧
• 繪者：福福chie(福々ちえ)
• 出版社：天下雜誌    新功能介紹
• 出版日期：2016/12/28
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

臉書推網路自重 黑人范范站台

（中央社記者羅秀文台北14日電）為了推廣網路安全與自重，臉書(Facebook)今天與兒童福利聯盟、婦女救援基金會、自殺防治中心等單位舉辦「發文分享，尊重你我」活動，邀請黑人陳建州和范范站台。

Facebook亞太區公共政策總監Mia Garlick指出，「發文分享，尊重你我」活動主要提供台灣家長、教師與年輕人所需資訊及工具，在網路上協助需要幫忙的朋友，並建立安全與自重的網路環境。

她表示，臉書相當關切台灣1600萬個每天使用Facebook的用戶，很榮幸與台灣的夥伴合作，共同推廣網路互重的理念。

臉書上周末由青少年表演藝術聯盟與幸福in快閃擔綱，在西門町和信義區舉辦街頭快閃表演。今天開始，臉書與兒童福利聯盟、台灣展翅協會、婦女救援基金會、自殺防治中心、生命線合作，推出教育指南與建議，透過插畫家Duncan與Nikumon繪製社群媒體內容，向台灣用戶推廣「如何協助需要幫忙的朋友」及「想想再分享」2份指南。

陳建州表示，這個社會需要大家一起努力，才能夠創造出更棒的生活環境和品質，網路絕對會是非常關鍵的工具。每一個人都能夠用自己的PO文來改變世界，但重點是你想選擇當哪一種人，是每天PO文攻擊、批評、謾罵，還是PO一些可以鼓勵、讚美、激勵人心、帶給周遭環境溫暖的正面訊息。

兒童福利聯盟執行長陳麗如表示，上網是兒童及青少年最主要的休閒活動，教導孩子在網路上尊重彼此，並保護自己的安全是當務之急。希望透過臉書指南協助師長引導孩子，避免淪為網路霸凌或網路犯罪的被害者。

台灣展翅協會秘書長李麗芬指出，去年web885網路諮詢熱線接獲的諮詢中，網路霸凌高居第2位，其中受害者有1/5是18歲以下，協助家長和青少年警覺網路危機，並提供工具及求助資源刻不容緩。

李麗芬表示，這次與臉書合作的「發文分享，尊重你我」活動，與我們長期呼籲的「張貼前想一想」、「上網有禮拒絕霸凌」相呼應。未來也將一起合作協助教育者、父母親與兒童少年一同討論這些課題，推廣正向使用網路及保護個人資訊。1040914

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/臉書推網路自重-黑人范范站台-094507566.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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