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熱銷優惠打造身體抗糖化的方法:抗糖化,就可抗老化、慢性病及癌症年終慶

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內容簡介:

長壽的人,也有精神奕奕與老態龍鍾的差別
讓你看起來比實際年齡老,
就是因為糖化的關係!

醣類是三大營養素之一,也是人體不可或缺的營養素。

一旦攝取過多的「醣」,會使得身體產生「糖化」現象。「糖化」是體內多餘的糖與蛋白質結合後,蛋白質變質成「AGE」,會使細胞產生發炎現象。輕者提前老化、身體機能下降;重者慢性病、癌症產生,為了自身健康,千萬不可忽視「糖化」的影響。

博客來網路書店對抗糖化,一點都不難,只要用對方法,每天生活中持續實踐抗糖化的生活,就能延緩老化的速度,讓身體變得健康有活力!

本書分為三章,針對飲食、運動和生活習慣三大面向,以問&答形式,解答有效且簡單的抗糖化方法。

第一章以飲食為主題,先介紹糖化是什麼,再回答有關吃什麼東西會引起糖化、吃的順序或吃消夜是否也會引起糖化等問題。另附有常見食物、飲品等的含糖量和卡路里表,也收錄斷食後恢復餐的簡易食譜。

第二章是從運動來著手,告訴你飯後該做什麼事,才能避免糖化發生,並介紹七個簡單輕鬆卻能有效對抗糖化的運動。

第三章是以生活習慣為主,除了飲食、運動之外,養成正確的抗糖化生活習慣才是最重要的。特別介紹如何泡澡、該按壓哪個穴道等抗糖化的小撇步,還有應該避免像是壓力、吃太飽、睡眠不足等容易引起糖化的行為。
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書末有兩個專欄「抗糖化,也能預防阿茲海默症!?」、「測量飯後血糖值吧!」分別告訴你糖化和阿茲海默症及飯後血糖值的關係。

此外,每章後面更附有檢視表,讀完後不妨可做做看,可助於營造抗糖化的生活。

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  • 語言:繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

臉書推網路自重 黑人范范站台

(中央社記者羅秀文台北14日電)為了推廣網路安全與自重,臉書(Facebook)今天與兒童福利聯盟、婦女救援基金會、自殺防治中心等單位舉辦「發文分享,尊重你我」活動,邀請黑人陳建州和范范站台。

Facebook亞太區公共政策總監Mia Garlick指出,「發文分享,尊重你我」活動主要提供台灣家長、教師與年輕人所需資訊及工具,在網路上協助需要幫忙的朋友,並建立安全與自重的網路環境。

她表示,臉書相當關切台灣1600萬個每天使用Facebook的用戶,很榮幸與台灣的夥伴合作,共同推廣網路互重的理念。

臉書上周末由青少年表演藝術聯盟與幸福in快閃擔綱,在西門町和信義區舉辦街頭快閃表演。今天開始,臉書與兒童福利聯盟、台灣展翅協會、婦女救援基金會、自殺防治中心、生命線合作,推出教育指南與建議,透過插畫家Duncan與Nikumon繪製社群媒體內容,向台灣用戶推廣「如何協助需要幫忙的朋友」及「想想再分享」2份指南。

陳建州表示,這個社會需要大家一起努力,才能夠創造出更棒的生活環境和品質,網路絕對會是非常關鍵的工具。每一個人都能夠用自己的PO文來改變世界,但重點是你想選擇當哪一種人,是每天PO文攻擊、批評、謾罵,還是PO一些可以鼓勵、讚美、激勵人心、帶給周遭環境溫暖的正面訊息。

兒童福利聯盟執行長陳麗如表示,上網是兒童及青少年最主要的休閒活動,教導孩子在網路上尊重彼此,並保護自己的安全是當務之急。希望透過臉書指南協助師長引導孩子,避免淪為網路霸凌或網路犯罪的被害者。

台灣展翅協會秘書長李麗芬指出,去年web885網路諮詢熱線接獲的諮詢中,網路霸凌高居第2位,其中受害者有1/5是18歲以下,協助家長和青少年警覺網路危機,並提供工具及求助資源刻不容緩。

李麗芬表示,這次與臉書合作的「發文分享,尊重你我」活動,與我們長期呼籲的「張貼前想一想」、「上網有禮拒絕霸凌」相呼應。未來也將一起合作協助教育者、父母親與兒童少年一同討論這些課題,推廣正向使用網路及保護個人資訊。1040914

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/臉書推網路自重-黑人范范站台-094507566.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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