推薦介紹哈佛醫師晨型人健康法則：原來生病、老化是因為你還沒搞懂生理時鐘！哈燒新品
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內容簡介:
博客來網路書局半夜2點睡覺和晚上12點睡覺有何不同？
早上吃和晚上吃，攝取的卡路里會不同？
運動、健身在錯的時間進行，效果會減半？
生理時鐘如何幫助你提升工作效率？
原來生病也有「生理時鐘」！
氣喘容易發生在半夜？
傍晚高血壓容易發作？
胃潰瘍常發生在夜間！
早上是心臟病、憂鬱症的好發期！
為什麼會生病，哈佛醫師告訴你！
世界最先進哈佛醫學研究證實運用長壽基因、時鐘基因能提高工作效率，打造健康生活！
打造好體質，一天的生理時鐘生活
●早上一定要做到的三件事
1.在早上六、七點起床
2.照射早晨的陽光
3.一定要吃早餐
●中午決定你下午的工作效率
1.午餐要在下午一點前結束
2.午睡十五分鐘提高午後效率
3.最佳發想創意時間下午2點到5點
●提升睡眠品質的關鍵在傍晚和晚上
1.5點是運動的黃金時間
2.睡覺前3小時不能進食，不然會導致失眠和肥胖
博客來書店3.泡40度的半身浴，容易入眠
4.11點~12點是最佳睡眠時間
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- 作者： 根來秀行 新功能介紹
- 譯者：吳易尚
- 出版社：世茂 新功能介紹
- 出版日期：2014/10/02
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
自力環保造筏 吸睛
由高市府教育局主辦的「自力環保造筏」水上活動，是一項運用廢棄環保物品如寶特瓶、竹竿與紙箱等材質打造的環保筏競速賽，昨（五）日在愛河水域熱鬧競逐，共有來自南部五縣市五十六隊參賽，不但比速度，也比創意，在愛河上相當吸睛，吸引大批市民闔家到場觀賽，場面熱鬧有趣。
活動以環保、創意為主軸，今年造筏活動主題為「城市意象、在地only one」，以城市中的地標、建築、交通、文化或具有城市特色的視覺圖像（文字、色彩、造型等），因此今年出現不少具城市意象的筏具，如高雄蓮池潭龍虎塔、高雄彩帶「高」、八五大樓、花媽、屏東黑鮪魚、萬金聖母教堂與嘉義阿里山小火車等。
競賽評分獎項以水上競速、環保材質創意造型為主要計分項目，第一名獎金有三萬元，並選出創意造型、勇氣獎、活力獎與團隊獎等，前四名獲獎的創意船筏，將於本月九日中午一時「愛河端午嘉年華系列活動」中，在愛河水域（鹽埕國中前）以分列式表演向岸邊觀眾致意，也邀請大家一同參與為青年學子鼓勵打氣。
「自力環保造筏」水上活動已連續舉辦九屆，是一項非常受到青年學子喜愛的活動，今年結合高雄市端午節龍舟競賽系列活動，以往在左營蓮池潭舉辦，今年首度移師在愛河水域競逐。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/自力環保造筏-吸睛-160000130.html
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