限量秒殺張愛玲一百句當紅分享
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內容簡介: 《張愛玲一百句》是以張愛玲的多條名句雋語所構成，從張氏典型語錄入手，加入解讀者的深入分析與旁徵博引，乃是研究張愛玲思想情感的精闢著作。《張愛玲一百句》揭示了張愛玲的思想境界與哲理思考，勾勒出一個由張氏理解所形成的精神尺度，由此為讀者提供一種思考人生的視角，每能發人深省。
博客來網路書店「生命是一襲華美的袍，爬滿了蚤子。」十九歲的張愛玲如此說道，而這也成了她一生的寫照──年少得志，享譽文壇，生命歷程華美而絢爛，卻婚姻不諧，批評不斷，孤獨以終。張愛玲是早慧的天才，七歲開始寫小說，九歲投稿，中學時代的文風便已展現「蒼涼的美學」，十九歲寫下〈天才夢〉一文，預示了自己一生的起起伏伏與譭譽參半，而她的家庭背景，對於她的小說創作有著極其深遠的影響。在中國現代文學史上，要是從女作家的角度來看張愛玲，她是現代女作家中第一人。要是從整個中國文學傳統來看張愛玲，可與之比肩的女作家只有李清照。前有李清照，後有張愛玲；繁華異代出，文海現奇影。張愛玲的作品給予人們的最大感受是什麼？還是作品美得全面，美得澈底，美得純粹。她創造了那麼多的名句，正是這整體藝術美的有機組成部分。我們何不借助張愛玲的名句雋語，循著張愛玲的暗示、指引，進入張愛玲的世界去領略一番呢？書籍重點經典。心悅讀系列──挑選中國經典小品百句精言，由專家重新詮釋。──穿越歷史與先賢對話，心領神會、欣然閱讀！
──每部經典皆具警策意義，是現代人愉悅生活的明燈。本系列特色1.作博客來網路書局者群為復旦、華東師範大學等名校教授，闡述經典深入淺出，融合古今。2.本系列收錄經典不限於四書五經，涵蓋經歷千年吟誦的詩詞文學作品以及近現代的傑出作家作品等。3.不但解釋傳統經典義理，並與現代生活緊密結合，讓讀者重新感受，心領神會。4.擷取經典精華，易於閱讀，適合隨身攜帶，隨時翻閱。作者簡介劉鋒杰蘇州大學文學院教授，博士生導師，張愛玲研究專家。
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內容來自YAHOO新聞
燃脂瘦身解便秘，邊看電視邊做的「踏台運動」
【早安健康／周舒涵編譯】許多人沒辦法堅持運動習慣，可能是因為生活中有太多其他要做的事，空不出時間，或者因為沒有運動習慣，所以覺得進行運動的當下很痛苦很無聊。如果您也是這樣想的話，非常推薦進行可以邊看電視邊做的「踏台運動」，不只可以有效燃燒體脂肪，還能增強肌肉能力，達到促進代謝、瘦身、雕塑身體曲線的效果。
「踏台運動」燃燒體脂肪，改善便祕鍛鍊肌肉
想要有效燃燒脂肪、增加肌肉含量，有氧運動是最有效的方法。常聽人說「有氧運動要進行20分鐘以上才有效」，其實並非如此，有氧運動就算只進行5分鐘，也能促進體內脂肪燃燒。只是剛開始燃燒的是血液中的脂肪，大約20分鐘後體脂肪才會溶進血液裡進行燃燒。
能在室內輕鬆進行的有氧運動，非「踏台運動」莫屬。根據計算，體重60公斤的人進行「踏台運動」，1小時會消耗約324千卡的卡路里。只要在家擺一塊踏台，像是爬樓梯一樣運動，不僅不受天氣狀況左右，穿著輕便居家服就能在家進行，就算與其他事情同時進行也沒關係，不會感到無聊，又能夠自由自在決定自己的運動時間。
養成進行「踏台運動」的習慣，能降低運動後的肌肉痠痛，讓自己更加願意嘗試其他不同型態的運動。爬樓梯的時候，也不會一下子就覺得累，更可以使身體基礎代謝能力上升，並改善便秘、促進腸道蠕動，同時還能鍛鍊腰大肌、股四頭肌，緊實腰部、背部與臀部肌肉。
邊看電視邊輕鬆做，輕鬆燃燒卡路里的「踏台運動」
不用特別花錢去買市售的專用踏台，可以直接用封箱膠將舊雜誌捆成長方體，只要兩隻腳能夠同時踏上去就可以了。另外，踏台的高度可以在實際使用之後，考量自己的肌肉能力與身高進行調整，高度建議介於5～30公分之間，一般人使用10～15公分就可以了。
準備用品
踏台、毛巾、更換衣物、運動中補充的水分、室內運動鞋、瑜珈墊
「踏台運動」步驟
１就像是平常在爬樓梯一樣，先踩出一隻腳踏上去，再將後腳也抬上去。
２兩隻腳都站在踏台上後，將先採出的腳先向後踏下來，再放下另隻腳回到原本的狀態。
３養成習慣一天進行30分鐘～1小時，就能有效燃燒卡路里、雕塑身材曲線。
注意事項
◎踏台使用時需置於地板上，不可在床上、浴室、樓梯等地方使用。
◎第一次可以先從20分鐘開始，之後再慢慢增加「踏台運動」的時間。
◎長時間做下來會覺得累的話，在一天之中分成好幾次進行也可以。
◎最推薦進行「踏台運動」的時間是早餐前空腹的時段，但也要避免剛起床後低血糖、高血壓的時候進行，吃飽飯後則建議休息1小時再進行。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/燃脂瘦身解便秘-邊看電視邊做的-踏台運動-010137624.html
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