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新款瘦不了的錯誤：營養學博士教你正確減重不復胖！限時限量

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商品訊息功能:

內容簡介:

少吃了，運動了，我為什麼還是瘦不下來？

●光靠餓肚子瘦身為什麼愈減愈胖？
●只要換個吃飯的順序，就不容易發胖？
●要減重，就一定不能吃零食？
●原來，外食族在速食店也能吃出好身材？
●仰臥起坐真的可以瘦小腹？

別再為「瘦下來」做更多蠢事了！
曾經為瘦身試盡各種方法、找逃避藉口的營養專家吳映蓉
用親身的經驗，為一直與體重奮戰的人而寫的正確減重書……

博客來網路書局瘦身的觀念對了！博客來網路書店博客來□你以為控制體重，就是控制體脂肪？你可能成了外表是瘦子的「泡芙人」！
□光靠節食減重，為什麼胖回來的速度會更快？你把可以燃燒脂肪的肌肉減掉了！
□就算沒打算減重，量體重也必須是一種生活習慣？脂肪早點發現，才甩得快！
□該吃飯的時間不吃飯，越容易發胖？三餐不定時是減重的大忌！
□光吃肉，都不吃澱粉，會不會瘦？一定會瘦，但會死得比較快！
□會胖的人，連喝水都會胖？減重的人喝水要挑對時間！

瘦身的動力對了！

□外食族點餐看這裡，教你搭出瘦身營養好味道：
．飯糰、飲料、沙拉、零食挑對了，在便利商店解決早餐，也能吃出一天好活力！
．漢堡、沙拉與飲料的熱量搭對了，到麥當勞、肯德基用餐也能吃出健康、均衡與瘦身。
．麵、飯、小菜、青菜、湯的烹調和調味小細節注意到了，麵攤、西餐廳、自助餐用餐也能少吃進很多熱量。
□有氧運動可以雕塑身材嗎？肌力訓練才能真正雕塑身材！
□運動一定會讓體重變輕嗎？不先控制飲食，身材只會愈來愈壯！

作者簡介

吳映蓉

現職
百泰生物科技股份有限公司營養總監
台北醫學大學保健營養系兼任助理教授

專業資格
中華民國營養師國家考試合格
台灣營養學會會員
中華民國肥胖研究學會會員

經歷
私立實踐大學食品營養系兼任助理教授
國立空中大學生活科學系兼任副教授
台灣糖業公司產品開發工程師

博客來書店學歷
台北醫學大學保健營養系學士
台灣大學農化研究所營養學博士

出版經歷
於臉譜出版《五色蔬果健康全書》、《營養學博士教你吃對植化素》、《你吃對營養了嗎？》

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• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 吳映蓉    新功能介紹
• 出版社：臉譜    新功能介紹
• 出版日期：2010/08/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

臉書反網路霸凌 黑人自嘲與網友交手頻繁

記者鍾佩芸／台北報導

Facebook臉書在台灣有超過1600萬名用戶，儼然已經成為台灣人網路生活的重心，有鑑於網路霸凌事件頻傳，臉書公司發起「發文分享，尊重你我」活動，與多個民間團體合作推出網路使用教育指南與建議，並邀請藝人黑人及范范站台宣導。

臉書亞太區公共政策總監Mia Garlick說明，臉書政策明文禁止霸凌與騷擾行為，並提供各種工具讓民眾舉報有害內容或霸凌行為，但若要發揮實際效果，就必須讓人們知道政策與工具存在，因此他們推出「想想再分享（Think Before You Share）」及「如何協助需要幫助的朋友（Help A Friend You Share）」2項教育素材，「想想再分享」提醒人們PO文對其他人的影響；「如何協助需要幫助的朋友」提供網友辨識朋友陷入低潮的徵兆，及建議的互動方式。

「黑人」陳建州表示他們夫妻在臉書很活躍，最近更被飛飛、翔翔占滿了空間，談及臉書使用之道，黑人表示網友可能因為朋友在臉書轉貼的情緒發言而受影響，所以他只發正面的訊息，發言時希望能夠用自己小小的影響力，感染身邊的朋友、家人，黑人自嘲近幾年與網友交手蠻頻繁，他認為媒體應該把正面訊息帶給社會，而不是把網友負面的攻擊和批評放大為主流的民意，一則新聞的偏頗扭曲，會對當事人造成很大的困擾，甚至可能危及生命。

「范范」范瑋琪也提醒網友，可以抒發情緒，但不要攻擊、謾罵別人，她希望大家從自身做起，尊重自己、尊重別人，從小小的個體出發，蝴蝶效應會渲染出來，「Don't be mean behind the screen！」如果每個人在網路上也維持人與人之間見面的基本禮貌，世界會更好。

兒福聯盟執行長陳麗如表示他們近年發現孩子使用網路的時間長、頻率高，調查也發現有超過半數孩子使用網路時都在上臉書，很高興臉書舉辦這項活動，讓孩子學習到更好的上網行為。

全國自殺防治中心副執行長張書森表示，隨著網路成為重要社交空間，越來越多人在網路上獲得自殺相關訊息，也有人會透過網路流露情緒困擾的字眼，臉書提供相關指引辨識輕生、低潮的可能症狀，可以盡早給予需要幫助的人適當關懷並轉介，更能有效促進台灣心理健康。

台灣展翅協會秘書長李麗芬表示，去年成立web885資訊熱線提供網路問題諮詢網路霸凌即居諮詢問題第2名，其中受害者有5分之1是18歲以下的兒少，因此他們近幾年來積極與學校、家長宣導上網安全，臉書很早就投入兒少安全守護，但當時資料都以英文為主，這次活動更中文化、本土化，與台灣民間團體合作，也希望未來能持續與臉書合作，推動兒少上網安全。

 

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    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/臉書反網路霸凌-黑人自嘲與網友交手頻繁-085908372.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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