博客來 好書購物網

心得分享效果驚人！1-1逆齡步行法：一週一小時、只用一成力氣，根除九成健康危機！熱銷

每次看完心得分享效果驚人！1-1逆齡步行法：一週一小時、只用一成力氣，根除九成健康危機！熱銷，總會覺得全身充滿能量，彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界

推薦大家一本醫療保健好書心得分享效果驚人！1-1逆齡步行法：一週一小時、只用一成力氣，根除九成健康危機！熱銷全書的內容大意

看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

心得分享效果驚人！1-1逆齡步行法：一週一小時、只用一成力氣，根除九成健康危機！熱銷曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 【檢附?腦部老化3大測試：一分鐘了解你的大腦是否退化！】

多數人都不知道：許多疾病皆因「大腦退化」引起！
（或是即使知道也不知如何保健……）
日本舒壓權威親身實踐，歸納出「1:1逆齡步行法」，
幫助許多人大腦變年輕、提高記憶力、
改善內臟運作、遠離癌症及失智症！
因而引起日本各大企業、醫療院所積極推動，
驚人的效果，已在日本各地開設近30所推廣教室，
博客來網路書局培育近5000名保健專家！

如何判定自己的大腦正在退化？
博客來先看看平常是否有以下症狀──
□站著穿鞋或穿襪時，身體老是搖搖晃晃、無法保持平衡。
□走路時，經常被後面的人超越。
□地面稍微不平就容易絆到腳。
□經常撞到小腳趾。
□坐在椅子上時，雙腿會不知不覺張開。
□雙腳冰冷或水腫的情形，變得比以前嚴重。
□站起來時，嘴裡不自覺發出「呦咻」吆喝聲。
□爬樓梯很吃力……

博客來網路書店人體的雙腿和大腦是相通的，
一旦感到足、腰（下半部）無力或體弱，小心，你的腦部正在老化！
日本舒壓教育第一人──美野田啓二發現：
只是減少走路和運動量，我們的腦袋運作就會變得遲鈍。
因此他開始歸納研究，把我們每天都會做的「走路」，
規畫成一套隨時隨地都能實踐的「逆齡步行法」。
只要運動占全身肌肉三分之二的「腿部」，心臟和大腦都能夠健康運作，
進而改善內臟運作、提高思考及記憶力、遠離癌症及失智症。
如此驚人的效果，讓日本許多企業、學術單位、醫療院所進行研究與推動。

美野田啓二不僅親身享受實踐效果，更幫助許多人從身體的退化與心理的疲勞中復原。
博客來書店他認為：「有用的健康方法，應該不費力又讓人隨時隨地都能開始！」關鍵其實是──
?別被你的椅子殺死！坐在椅子上超過11小時者，死亡風險比未滿4小時者高出40％。只要牢記「1:1」口訣，時時提醒自己：一週至少一小時照著書中的方法步行。
?逆齡步行法，最重要的是步伐！邁開大步走，可提升快樂荷爾蒙。但每個人的最佳距離不同，一個公式算出你的黃金步伐；
?走得「快一點」！美國波士頓醫療中心研究，步行速度遲緩者發生失智症的機率，是步行速度較快者的1.5倍……怎麼算出自己的速度？
?晚上運動只會讓你睡得更不好，想要「走得健康」最好的時間是？
?走路時，腳底承受的重量是體重的1.5倍。鞋子，左右了運動的效果。六大要訣，讓你選出一雙好鞋。

很多人認為談大腦退化「還早啦」、「我還很年輕」……
但事實上，老化都是從三十幾、四十幾歲開始！
目前的研究更發現：20歲後，腰腿肌力會開始退化，進而影響大腦機能。
在日本已有許多人因為落實「1:1逆齡步行法」，提高大腦機能，
享受到臉上的法令紋和皺紋變淡了；或是長年的肩頸僵硬、腰痛不藥而癒；
而有些人不再容易感到疲累、早上爬不起來……。

書中更收錄「升級版健身操，立刻提高健走功效」、「舒壓教育權威的大腦養生健康術」……
立刻感受外表和身體的返老回春！你會明顯感受記憶力變好了、思考的速度變快、
肩膀痠痛及腰痛獲得改善、腸胃變得有活力……最棒的是每天心情愉悅、還不太會生病！

愈走愈健康推薦

讓「走路」成為一種生活習慣?希望基金會董事長
紀政

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 美野田啓二    新功能介紹
• 譯者：邱香凝
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2015/12/10
• 語言：繁體中文

心得分享效果驚人！1-1逆齡步行法：一週一小時、只用一成力氣，根除九成健康危機！熱銷

心得分享效果驚人！1-1逆齡步行法：一週一小時、只用一成力氣，根除九成健康危機！熱銷推薦，心得分享效果驚人！1-1逆齡步行法：一週一小時、只用一成力氣，根除九成健康危機！熱銷討論，心得分享效果驚人！1-1逆齡步行法：一週一小時、只用一成力氣，根除九成健康危機！熱銷比較評比，心得分享效果驚人！1-1逆齡步行法：一週一小時、只用一成力氣，根除九成健康危機！熱銷開箱文，心得分享效果驚人！1-1逆齡步行法：一週一小時、只用一成力氣，根除九成健康危機！熱銷部落客
心得分享效果驚人！1-1逆齡步行法：一週一小時、只用一成力氣，根除九成健康危機！熱銷那裡買，心得分享效果驚人！1-1逆齡步行法：一週一小時、只用一成力氣，根除九成健康危機！熱銷價格，心得分享效果驚人！1-1逆齡步行法：一週一小時、只用一成力氣，根除九成健康危機！熱銷特賣會，心得分享效果驚人！1-1逆齡步行法：一週一小時、只用一成力氣，根除九成健康危機！熱銷評比，心得分享效果驚人！1-1逆齡步行法：一週一小時、只用一成力氣，根除九成健康危機！熱銷部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

臉書行銷高峰會 力挺跨境電商

（中央社記者吳家豪台北8日電）臉書（Facebook）首次在台灣舉辦行銷高峰會，亞太區中小企業總經理黃正和（Andy Hwang）表示，希望可以透過行銷工具，協助台灣中小企業經營跨境電商，拓展全球版圖。

黃正和今天接受媒體團訪時表示，台灣對臉書而言是很重要的市場，因此臉書希望增加對台灣的投資，從昨天開始在台北華山文化創意產業園區舉辦行銷高峰會，共吸引超過1500位聽眾報名。

黃正和說，台灣電商產業成熟、競爭激烈，加上行動上網已成主流，中小企業需思考自己在移動端的策略，在追求擴大營運規模的同時，也應該打造個人化的內容吸引消費者。

黃正和表示，台灣跨境電商的成長是由中小企業領頭，主要市場為美國、香港和東南亞，尤其東南亞市場值得關注，因為當地正興起行動化浪潮、臉書普及率高，而且電商市場剛起步，發展潛力大。

黃正和指出，台灣中小企業在行銷方面常遇到兩大問題，包括沒有很多時間做行銷、行銷預算也比大公司少，而臉書可以提供中小企業熟悉的網路行銷工具、介面及數據分析平台，為台灣電商提供跨境支援，接觸全球客戶。

臉書大中華區中小企業業務總監林硯（ChristinaLin）說，臉書的行銷工具相當多樣化，包括粉絲專頁上的加強推廣貼文，以及行動廣告聯播網，可以協助廣告商推展行銷活動規模。

以醫美保養品起家的歐漾國際總經理楊智斌表示，公司2012年開始發展自有品牌時就決定在臉書投放廣告，該年度自有品牌業績馬上衝到800萬，隨後營業額一路暴增到2013年的4000萬和2014年的8000萬，今年可望挑戰破億。

楊智斌表示，目前公司的行銷預算佔營業額的30%，其中80%都投放在臉書的廣告平台，傳統的關鍵字和聯播網廣告僅佔20%。他舉例指出，臉書的自動比對系統可以分析台灣會員的消費行為，找出有類似消費行為的潛在客戶，對於歐漾今年進軍馬來西亞市場很有幫助。

但是楊智斌也強調，除了在臉書投放廣告，企業的粉絲專頁也要持續更新訊息，因為臉書用戶對某個粉絲專頁會保持高黏著度，通常是因為該專頁提供了新鮮、新奇或有趣的內容；他認為投放廣告雖然可以創造業績，但是要連結更多粉絲，還是要靠內容經營。1041208

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/臉書行銷高峰會-力挺跨境電商-062310456--finance.html

心得分享效果驚人！1-1逆齡步行法：一週一小時、只用一成力氣，根除九成健康危機！熱銷