限時特賣越走越年輕主打商品
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內容簡介:
他極度肥胖，體脂肪突破40%，甚至引發糖尿病和心絞痛！
但從一天花一個小時，出門散步兼運動，他扭轉了血管老化的問題，
而且骨質密度比20歲的年輕人高上10%，讓醫生大呼驚奇！
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世界級職業滑雪家兼登山家的三浦雄一郎，至今為止曾成功自世界七大陸最高峰滑降等，締造過多項紀錄。卻在60幾歲因故過著暴飲暴食的生活，加上運動不足，最後演變成身高164cm體重88kg，體脂肪率40％的極度肥胖身材，甚至引發糖尿病和心絞痛等多項病症。
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痛感自己「這樣下去不行」，心念一轉決定奮發向上的三浦先生以登上聖母峰為目標，實踐自我一套的健康步行法。例如，日常生活中，肩背放有20kg行李的背包，雙腳穿著兩邊各裝有4kg鐵板的鞋子等獨到的方式。結果，三浦先生透過步行讓身體恢復健康，體重也成功降至70公斤左右。三浦先生的努力有了回報，於70歲成功登上聖母峰。
三浦先生發現腳踝負重器這項商品後，設計了肩背重物，雙腳綁上腳踝負重器走路的荷重步行法。持續一陣子後，藉由醫療也不可能再生的膝蓋半月板奇蹟似地再生。身為醫生的兒子豪太指出，有可能是腳踝負重器讓膝關節的上下運動更加活潑，關節液促進關節內部循環所以才會再生。原本厚度不到1mm，藉由荷重步行生長至3.8mm。
博客來書店步行是一種有氧運動，還有幫助人消除壓力的效果。荷重步行能夠促進血液循環，使血管柔軟，降低動脈硬化和腦溢血的風險。即使是緩慢的步行，只要每天持續一個小時，就有可能減輕所有病症。三浦先生建議肥胖者或高齡者最初一個月每天慢慢行走一小時即可，並且提醒讀者開始步行15分鐘後脂肪較容易燃燒，因此盡量讓步行時間持續20分鐘以上。
骨骼強化，同時代表不會得到骨骼疏鬆症。三浦先生在76歲時因為滑雪而嚴重骨折，完全康復需要花6個月。如果是一般的70幾歲老年人一定要動手術，三浦先生卻不用手術就出院了，因為他的骨質密度比起20歲年齡層的人高上10％，這些都是透過步行讓身體變得健康且年輕的證明。
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- 作者： 三浦雄一郎 新功能介紹
- 譯者：賴又萁
- 出版社：商周出版 新功能介紹
- 出版日期：2014/11/20
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
自來水混濁 北市府籲煮沸再喝
（中央社記者顧荃台北9日電）台北市政府今天表示，日前自來水供水已逐漸恢復正常，但因原水濁度仍有4500度左右，基於衛生考量，呼籲民眾自來水宜煮沸後再行飲用，預計今天可逐漸恢復正常。
北市府統計蘇迪勒颱風造成北市主要災損，至今天下午1時止，總共案件數為9698件，尚在處理案件為路樹傾倒災情2291件、電力停電尚有1萬2261戶、廣告招牌災情701件等。
北市府表示，颱風災情有立即影響公共安全、主要幹道通行等案件，已優先派員處理排除，目前市府動員跨局處單位、開口合約及國軍，投入環境清理及災後復原工作。1040809
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/自來水混濁-北市府籲煮沸再喝-074445592.html
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