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比較走路讓我重生：動、綠、奶-孫正春的奇蹟三部曲獨家款

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商品訊息功能:

內容簡介:

他原本天天吃焢肉、能坐就不願站，直到癌症的陰影迫近，才驚覺必須改變！
從完全不走路到一天走上六小時，他慢慢走，打赤腳走，拿著啞鈴負重走；
他吃樹葉、喝葉子水，打造了一個「山上的家」；
三餐吃優格，徹底地改變了體質。
兩個腫瘤一百天消失不是奇蹟，而是「動、綠、奶」的有力實踐。

他到宜蘭工作，就把走路的觀念傳給同事；
搬回埔里，帶動了遠近馳名的社區「夜走」熱。
他還鼓勵原已無法進食、無法行動的癌末朋友，從吃一小滴優格、爬行一小步開始，重獲健康。
這一份對走路的執著和熱愛，鼓舞了無數人迎向希望。

他曾花六天翻越中央山脈，從南投走到宜蘭；
四十五天健走，以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環台夢想；
更跨足世界，走向義大利，兩天完攻山海雙線的考驗。
博客來網路書局他賦予了「距離」全新的意義，只要走路到得了的地方，就不算遠。

人生的路，原來可以靠雙腳走出來，而最重要的是：堅持走下去。
「堅持到底」，讓孫正春贏回健康，更讓他走出了康莊大道！

台灣國家衛生研究院：每日健走15分鐘，延壽3年！
英國癌症團體：每日健走20分鐘，癌症死亡率減半！
走路的好處，他們都親身體會到！

◎孫正春之妻陳梅香曾患腎臟病，身體水腫到像懷孕，每天走路讓她重獲健康。
◎紀政的尿失禁毛病因走路不藥而癒，而且6個月瘦了20公斤。
◎希望基金會祕書長黃純湘的癌末父親，靠走路贏回了7年人生。
◎前暨南大學公共行政系教授梁雙蓮，以走路擺脫了更年期及失眠困擾。
◎作家陳芸英長期受便祕所苦，開始走路的第二天，便祕問題竟然解決了。

走路很簡單，就是「走出去」而已。
出門多走一站搭車或提早一站下車；在公司少打一通電話，直接走去找同事；不必刻意挑什麼健走路線，有時間就走。
把自己交給雙腳，慢慢走，不要急，才能走得遠、走得久。

有人問：「走這麼長、這麼久的路，不累嗎？」
孫正春說：「只要心不趕，就不會累。」

跟著孫正春「走」向健康

◎不管身體有多糟糕，背一定要挺，不能垮下去，只要能動就要動，動一下也好。可別小看「動一下」，這是很單純的求生訊號。
◎既然站得起來，就試著走出去吧！一步就好，第二天再走一步，慢慢來，只要 一天進步一點點就可以。
◎「走路」就像每天都要吃飯、睡覺一樣，是生命的必需品。讓走路融入每日生活，養成隨時走路的習慣。
◎走路是最緩和、最舒服的一種運動，隨時隨地都可以進行，不需要技術、不需要夥伴。
◎其實走路很簡單，就是走出去而已，把自己交給雙腳，慢慢走，不要想太多，重點是持之以恆。
◎剛走路的人都希望走快點，趕快走完，好回家休息，但當你走到一個程度，就會曉得什麼樣的方式對你的身體和生理有幫助。

本書重點

★孫正春「走」出新人生，電視節目《點燈》、《誰來晚餐》及《聯合報》、《中國時報》、《蘋果日報》等各大媒體熱烈報導！

★【希望基金會董事長】紀政．【春禾劇團藝術暨教學總監】郎祖筠．【點燈文化基金會董事長】張光斗．【台灣藝文作家協會理事長．好友】陳若曦健康推薦！

★想健康，走路最簡單，不花錢，絕無副作用！
◎走路是最緩和、最舒服的運動，不需要任何技巧，隨時隨地都可以進行。
◎藉由奇蹟般的真人實事，帶出走路這種人人都容易做到，卻被忽略的健康概念。

★多走路，多吃綠色食物，多吃優格！
孫正春身體力行100天，2個腫瘤消失了，16種宿疾改善了！
這是「動、綠、奶」的有力實踐。
◎從完全不走路到一天走上6小時，他慢慢走，打赤腳走，拿著啞鈴負重走。
◎他吃樹葉、喝葉子水，打造了一個「山上的家」。
◎他三餐吃優格，徹底地改變了體質。

★這一份對走路的執著和熱愛，鼓舞了無數人迎向希望。
◎直腸癌末期患者徐昆霖原本無法進食、無法行動，直到求助於孫正春，
從優格一小滴、爬行一小步開始，3週後已能走路5公里，並且重回職場。
◎肝癌末期的台糖農場主任鄭挺康，原已被醫師告知準備辦後事，
博客來網路書店博客來跟著孫正春一起實踐「動、綠、奶」並開始走路後，繼續健康生活了近18年。
◎孫正春曾經和「水沙連挖金隊」從南投埔里步行到台南新營，
走了5天4夜，只為鼓舞一位做乳癌化療的朋友勇敢「走出來」。

★孫正春不只自己走，還帶動了同事、鄰居的走路風潮。
◎在宜蘭福山植物園，孫正春和妻子一開始被稱為「阿土」，
然而這對「阿土」夫妻，卻讓原本下班後懶得出門的同事們掀起了健走熱。
◎自宜蘭搬回埔里，社區鄰居受到感動而熱情參與，成立「水沙連挖金隊」，
隊員美英40天減了9公斤，減肥成功；暨南大學梁雙蓮教授，解決了更年期困擾。
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★走路也是夢想：翻越中央山脈，環台45天走透透，更從台灣走向大世界。
◎他曾花6天翻越中央山脈，從南投走到宜蘭；
45天健走，以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環台夢想；
更跨足世界，走向義大利，2天完攻山海雙線的考驗。

★博士兒子專業解讀：「堅持到底」是孫正春抗癌成功的關鍵。
◎從能坐就不願站到一天走路6小時，從每天至少2塊爌肉到愛上蔬菜和優格，
除了徹底改變體質和生活型態，孫正春抗癌成功的關鍵，在於23年來「堅持到底」！

★他賦予了「距離」全新的意義，只要走路到得了的地方，就不算遠。
◎時間和距離的單位，孫正春不是以幾公里，而是以「幾小時」、「幾天」來估算。

★特別收錄：
◎【孫正春現身說法：如何實踐抗癌三部曲？】．【美味優格電鍋自製法】．【孫正春的私房病痛舒緩法】．【堅持到底：博士兒解讀老爸病情】

名人推薦

◎電視節目《點燈》、《誰來晚餐》及《聯合報》、《中國時報》、《蘋果日報》等各大媒體熱烈報導！

◎【希望基金會董事長】紀政．【春禾劇團藝術暨教學總監】郎祖筠．【點燈文化基金會董事長】張光斗．【台灣藝文作家協會理事長．好友】陳若曦健康推薦！（依姓名筆劃序排列）

「我覺得爸爸會抗癌成功，關鍵在於『堅持到底』。他的確在開始長途走路的一百天內腫瘤消失了，心跳正常了，很多人看到成效出現就停止，但他非但沒有鬆懈，反而更堅持走下去，直到現在，持續二十幾年。」──孫羽佑（孫正春之子，神經科學博士）

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  作者： 陳芸英    新功能介紹
• 出版社：寶瓶文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/11/21
• 語言：繁體中文

比較走路讓我重生：動、綠、奶-孫正春的奇蹟三部曲獨家款

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內容來自YAHOO新聞

自來水污濁怎洗澡？醫：少用蓮蓬頭

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】有「今年度地表最強颱風」之稱的蘇迪勒，暴風圈雖已遠離台灣，卻也傳出不少災情；就連與民生最為相關的自來水，也因颱風影響呈現黃濁狀態！腎臟科醫師表示，颱風過後民眾除了應盡量避免飲用混濁自來水外，為避免自來水在加熱過程中造成三氯甲烷濃度大量上升，增加致癌風險，建議用於身體清潔時，應避免高溫、蓮蓬頭噴灑的方式才是！

因蘇迪勒颱風影響，造成新店溪水濁度持續飆高超過3萬度，使翡翠水庫原水濁度大幅提高，遠超出淨水場處理能力。

因蘇迪勒颱風影響，造成新店溪水濁度持續飆高超過3萬度，使翡翠水庫原水濁度大幅提高，遠超出淨水場處理能力。而在上游淨水廠無法有效處理的狀態下，也導致大台北地區連日來，自來水皆呈現黃濁狀態，嚴重影響民生用水。

颱風後洗澡要注意！3原則避曝致癌物三氯甲烷中

新光醫院腎臟科醫師江守山表示，面對颱風過後自來水混濁的現象，除了提醒大家在基於衛生考量下，自來水應煮沸後再飲用外；由於此時淨水廠為避免自來水持續混濁、減少水中大腸桿菌、微生物的含量，多會添加較高濃度的氯來消毒。

而自來水在加熱過程中，會促進致癌物三氯甲烷的大量合成，使空氣中三氯甲烷濃度隨之提高。一旦人體持續接觸高濃度致癌物三氯甲烷，恐使罹患膀胱癌、大腸癌，以及畸胎、胎兒出現唇顎裂的風險大幅提升。

自來水中的三氯甲烷，在蓮蓬頭急速加壓噴射下，空氣中的濃度會瞬間提升2.5倍

為避免上述可能的致癌、致病風險，江守山醫師建議民眾在家中沒淨水設備的情況下，進行洗澡動作時，應謹記水溫不宜超過30℃、不使用蓮蓬頭，和縮短清潔時間的3大原則，才能有效避免自來水中的三氯甲烷。因蓮蓬頭急速加壓噴射，導致空氣中的三氯甲烷濃度瞬間提升2.5倍，以及高溫導致三氯甲烷大量合成、濃度飆升的可能。

飲用水這樣煮！開蓋＋煮沸後等5分鐘助三氯甲烷排出

除了洗澡過程應多加注意外，江守山醫師也提醒，在無法購得乾淨飲用水的情況下，如要飲用自來水。建議煮水時採取開蓋方式，並於煮沸後多等待5分鐘左右的時間；同時打開家中的抽油煙機，將有助於致癌物三氯甲烷的排出較為恰當。

江守山醫師建議消費者，如擔憂蔬果有農藥殘留，則不妨將自來水煮沸後加以清洗，並以1：1000的比例，加入適量的烘焙用小蘇打粉浸泡10分鐘左右的方式，來促進農藥的脫覆。

颱風後蔬果農藥易超標！小蘇打粉清洗降殘留

另外，江守山醫師也提醒，颱風過後的蔬果不僅價格相對偏高，且由於多是在急於搶收的狀態下收成，恐有農藥週期尚未消退的疑慮。因此，建議消費者颱風後，不用急於一時搶吃蔬菜，其實改以冷凍乾燥蔬菜來替代，也是不錯的選擇。

如真購買新鮮蔬果後，卻又擔憂有農藥殘留的疑慮，則不妨將自來水煮沸後加以清洗，並以1：1000的比例，加入適量的烘焙用小蘇打粉浸泡10分鐘左右的方式，來促進農藥的脫覆。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/自來水污濁怎洗澡-醫-少用蓮蓬頭-084207815.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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