評鑑開箱靜坐：當東方靜坐遇上西方腦科學部落客
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內容簡介:
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蘋果前執行長賈伯斯、電視主持人歐普拉、前美國總統柯林頓、前美國國務卿希拉蕊、前美國副總統高爾、腦科學家奧斯汀教授等、藏佛領袖達賴喇嘛、日本禪師松年小堀、國學大師南懷瑾，他們都是靜坐修行的最佳見證者。
瑜珈的靜坐冥想是上天給人類最好的禮物。──印度諺語
學習靜坐，是你這一生能給自己最大的禮物。──索甲仁波切，《西藏生死書》
靜坐源自東方，可能是瑜珈傳統，以盤腿坐姿冥想，去除心中的煩惱，主要是讓「心」靜下來觀想，以求得「開悟」。近代，由於發現靜坐也可能有減壓效果，使得靜坐在西方社會流行起來，無論在企業界、影視圈或政界，皆有名人投入並推動靜坐的修習。「靜坐」跨越文化隔閡，風靡中外，可見一斑。
修習靜坐的目的之一，是要「離苦得樂」。中西方社會學靜坐冥想，似乎有不同的目標：西方社會傾向消除壓力，因此卡巴金（Kabat-Zinn）的「正念減壓」在西方社會極為流行；但在東方社會，靜坐者則比較重視煩惱的解脫。
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今日，西方科學已嚴肅看待靜坐對生理的影響，認為靜坐是一種心的訓練，以及腦的鍛鍊，其所引起的腦運作的改變，代表一種意識的蛻變，是以靜坐已成為神經科學最蓬勃的研究之一。而靜坐對於自主神經和內分泌兩系統間亦有關連，研究指出，靜坐產生的身體狀態是一種放鬆的副交感神經活化狀態，從而影響身體機能的運行。
書中除闡述靜坐的科學觀，同時也將東西方靜坐異同加以比較，並詳加介紹各大主要靜坐方法的淵源和進行原則，如西方的超覺靜坐、正念靜坐，東方的日本「岡田靜坐法」，中國「因是子靜坐法」，印度「瑜珈靜坐」，以及佛教、禪宗、藏佛、道教和儒家的靜坐等，內容深入淺出，適合作為認識靜坐的入門閱讀。
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博客來本書作者朱迺欣醫師為腦神經科教授，一九九三年經國學大師南懷瑾先生啟蒙始學習坐禪，後因接觸日本產業大學神經外科主任松岡成明教授，以及美國科羅拉多大學神經內科主任奧斯汀教授的研究，更近一步專研靜坐的腦科學知識，對相關中西醫科學文獻多所涉獵，自身更修習靜坐多年，此書可謂朱醫師融合其醫學專業、臨床經驗與厚實中學底蘊的集大成之作。
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- 作者： 朱迺欣 新功能介紹
- 出版社：立緒 新功能介紹
- 出版日期：2014/04/10
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
自強國中射箭隊 全中運雙銀
由自強國中張容嘉、王昕婕、謝馨培所組成的陣容，在105年全國中等學校運動會中，拿下國中女子組射箭團體對抗賽銀牌，而由張容嘉、林子翔所組成的男女混雙隊伍也拿下國中男女混合組射箭混雙對抗賽銀牌，讓花蓮縣代表隊再添「雙銀」。
原本資格賽僅排名第四的自強國中女子組團體射箭，在八分之一和四分之一賽中，分別對上台北市北安國中與新北市桃子腳國中，自強國中均展現超強的實力以六比零輕鬆拿下，順利擠進四強，然而在二分之一賽時卻遭遇到資格賽排名第一的桃園縣永豐高中，雙方以四比四平手進入同分加射，由雙方三位選手各加射一支箭，加計總分決勝負。
自強國中三位女將分別射出三支九分箭，合計二十七分。而對手桃園縣永豐高中則射出兩支八分箭及一支七分箭，合計二十三分，自強國中終於擠進冠亞軍戰。但或許是因為前一場的高度壓力突然放鬆，讓女將們在面對新北市三和國中時，表現不如預期，不幸以二比四落敗，屈居第二。
自強國中教練，同時也是前奧運銀牌得主王正邦，在賽後特別給選手們機會教育，分享射箭選手在心理層面上的調適，往往是決勝的關鍵，如何在高度壓力過後，沒有過度放鬆，並且能立即進行心情調整，面對接下來的比賽，是射箭選手要學習的重要課程。
另外在男女混雙賽事中，由張容嘉、林子翔所組成的黃金陣容，在資格賽中即取得第二的排名，實力相當堅強。確實也一路輕鬆地過關斬將，闖進冠亞軍賽，無奈在冠亞軍賽一樣遭遇到勁敵新北市三和國中，不幸以二比六落敗，屈居第二。
教練李俊賢表示，近年來台灣射箭運動盛行，選手數量增長十倍，使得即使在國中，全國賽考驗的都不只是技術，選手的心理素質往往成為最後決勝的關鍵，未來希望能增加選手參加大型賽會的經驗，藉以提升選手心理素質。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/自強國中射箭隊-全中運雙銀-105200844.html
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