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秒殺出清健康的101歲心得

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內容簡介:

「健康的101歲」的重點在健康二字。唯有健康，長壽才有意義；唯有健康，才能減少社會負擔，進而享受優質的高齡生活。

健康是個人自己的責任，我們很幸運生在這個時代，有很多關於高齡的健康資訊，可以協助我們擬定一套健康的生活習慣計畫，健康的活到超越101歲。作者李華林博士廣泛蒐集有科學根據的知識，加上自身力行預防疾病、避免治療的生活方式，告訴我們，只要遵循以下各要點，就能有效延緩身體衰退的程度：

●相信自己會長壽，擬定實行計畫博客來書店
●評估風險行為，減少疾病和死亡的機率
●多運動，身心要用才不會退化
●注重飲食
●充分休息
●參與周遭、外界的活動
●尋找人生的意義
●承擔責任，掌控自己的命運

老化是每個人都會經歷、不可避免的正常生命歷程。我們要務實，但不是消極的接受。靠自己而不是靠運氣，每個人都可以有更長久、更健康、更有意義的人生。

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  作者： 李華林    新功能介紹
• 出版社：遠流    新功能介紹
• 出版日期：2014/07/01
• 語言：繁體中文

秒殺出清健康的101歲心得

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內容來自YAHOO新聞

自學美聲 醫師受封卡列拉斯

中國時報【康鴻志╱桃園報導】

林口長庚醫院耳鼻喉科醫師張伯宏從小就有唱高音的底子，27歲當完兵開始自學義大利美聲，經過10多年的磨練，已能琅琅上口20多首經典美聲名曲，令人如癡如醉，7年前初登場演唱名曲「我的太陽」（義大利語：O sole mio），不費吹灰之力的宏亮嗓音讓大家驚為天人，除了獲得如雷掌聲，也被封為長庚醫院的卡列拉斯男高音封號。

因愛唱歌，就讀台北醫學大學時，張伯宏就加入「杏聲合唱團」，服完兵役，張伯宏愛上美聲，因找不到學習管道，乾脆買CD、書籍自行揣摩，知名影音網站Youtube也被張伯宏視為學習利器。

為達到美聲的境界，張伯宏休假在家就會開嗓發聲，由於擔心練習過程擾民，遂更換隔音窗；另外他還迷上馬拉松，如今已是業餘的半馬好手。

今年初，張為雕琢發聲、校正發音，開始拜師學藝，如今唱起歌來，除了聲音宏亮外，也多了意境及情感，美聲名曲「歸來吧！蘇連多」、「公主徹夜未眠」都是拿手曲目。他每年受邀前往嘉義的「嘉醫聲合唱團」演出，凡長庚醫院舉辦活動或各類型國際研討會，也少不了他的演出。

張伯宏說，唱歌不需要任何樂器就能達到紓壓效果，至於被封為卡列拉斯，他認為有點言過其實；不過他打趣表示，妻子與就讀國一及小四的1對兒女都有鋼琴的底子，或許未來可以組1個樂團，四處傳唱。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/自學美聲-醫師受封卡列拉斯-215006384.html

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